Sinh tố đu đủ được xem là kho dinh dưỡng tuyệt vời giúp tăng cường sức đề kháng, có lợi cho hệ tiêu hóa, tạo độ ẩm cho da, giúp da trắng đẹp mịn màng.
Sinh tố đu đủ: Cách làm sinh tố đu đủ thơm ngon, thon dáng đẹp da
Sinh tố đu đủ có tác dụng gì?
Đu đủ chín được xem là một "kho dinh dưỡng" quý giá, giúp cung cấp nhiều kalo và các dưỡng chất quan trọng như cholesterol, lipid, natri, kali, carbonhydrat, chất xơ đường, protein. Đồng thời, quả đu đủ chứa nhiều vitamin như: vitamin A, C, D, K và một số vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B12… cùng lượng chất khoáng dồi dào như Canxi, sắt, kẽm, đồng, magie,...
Sinh tố đu đủ đem lại những tác dụng tuyệt vời là:
- Tăng cường sức đề kháng.
- Có lợi cho hệ tiêu hóa.
- Giúp lợi sữa cho các mẹ bầu sau sinh.
- Tăng cường độ ẩm cho da, giúp da trắng đẹp mịn màng
Xem thêm: Cách làm sinh tố thanh long thơm ngon và lạ miệng
Nguyên liệu làm sinh tố đu đủ
Để làm sinh tố đu đủ, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- Đu đủ chín: 1/2 quả (khoảng 200g).
- Sữa đặc: 20ml.
- Sữa tươi không đường: 50ml.
- Đường trắng: 25g.
- Đá viên: một ít.
Cách làm sinh tố đu đủ thơm ngon, thon dáng đẹp da
Cách chọn đu đủ chín tươi ngon, chín tự nhiên
Đu đủ chín tươi ngon, chín tự nhiên là quả đu đủ mà núm đã chuyển sang màu vàng. Còn những quả đu đủ chín thuốc thì phần núm đu đủ vẫn còn màu xanh, thậm chí xanh hoàn toàn mà quả đã có màu vàng ươm, chín đỏ.
Đu đủ chín ngon nhất là loại hai da, vỏ ngoài vàng có lốm đốm xanh.
Sơ chế nguyên liệu làm sinh tố đu đủ
Đu đủ mua về, bạn rửa sạch, để ráo nước.
Dùng dao gọt vỏ và thìa để cạo bỏ hạt.
Cắt đu đủ thành từng miếng nhỏ.
Cách xay sinh tố đu đủ
Cho hỗn hợp đu đủ, sữa đặc, sữa tươi và đường trắng vào máy xay sinh tố.
Bật máy xay sinh tố ở tốc độ cao, khi thấy hỗn hợp nhuyễn là được.
Đổ ra ly bạn được ly sinh tố đu đủ hương vị thơm ngon. Uống sinh tố đu đủ mỗi ngày giúp bạn "thon dáng đẹp da" với làn da trắng đẹp mịn màng.
Lưu ý: Trước khi xay sinh tố đu đủ, bạn có thể thêm các nguyên liệu khác để tạo thành các loại sinh tố đu đủ khác nhau như: sinh tố đu đủ chuối, sinh tố đu đủ xoài, sinh tố đu đủ bơ, sinh tố đu đủ giảm cân, sinh tố bơ đu đủ cho bé ăn dặm hoặc sinh tố đu đủ sữa chua cho bé.
Xem thêm: - Cách làm sinh tố xoài không chua, ngon lành, mát lịm
0 Nhận xét